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优雅乐提醒“三伏天”你准备好了吗?

你以为三伏天快过了吗?夏三伏包括初伏、中伏和末伏,目前是中伏的末尾,即一年中最炎热的天气。“三伏天”要知道哪些事项呢?

优雅乐提醒您“三伏天”需要知道这些事项哦!

1、 要记得午休。因为天气炎热,夜晚睡觉会受到影响,夜晚睡不好,影响白天一整天的工作状态。适当的午睡,能够有效缓解疲劳,调节精神状态。

2、 要多补充盐分,少吃糖。很多朋友由于夏季的炎热,食欲不振,喜欢吃一些甜品、饮料等。却不知道,夏季糖吃过多,会引发多种疾病,例如:高血糖、痱子等。

3、 “三伏天”是冬病夏治的最好时机:不吃寒凉食物、不吃冰镇饮品;每晚热水泡脚,经络按摩、排寒湿,尽量晚上10点睡觉,趁着三伏天将体内的寒气都逼出来吧!

4、 要让身体出汗。天气炎热,身体会自然地通过排除汗液以带走身体多余的热量,保持身体正常的体温;同时还能带出身体内的有害物质。不能因为某些原因不让自己出汗。适当的出汗有助于身体健康。

最后优雅乐祝您生活愉快,度过一个健康、愉快的“伏天”。


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